Check List di Valutazione della Postazione di Lavoro

Stare seduti a lungo davanti al computer provoca spesso contratture e dolori. Con una postazione di lavoro al videoterminale allestita secondo criteri ergonomici create i presupposti per lavorare più rilassati e prevenire così vari disturbi fisici.

Spesso si sottovaluta l’impatto positivo di un allestimento ergonomico della postazione di lavoro, che è invece un fattore importante per il benessere delle collaboratrici e dei collaboratori e per la qualità del lavoro. Vale la pena adeguare la postazione di lavoro.

Con un allestimento ottimale del posto di lavoro al videoterminale si combattono le posture forzate.
Con semplici accorgimenti è possibile posizionare correttamente tavolo, sedia, schermo, tastiera e mouse.

La Check List di Valutazione della Postazione di Lavoro è un questionario essenziale per valutare l'ergonomia di base della tua scrivania informatica. Questo strumento è progettato per aiutarti a identificare potenziali problemi ergonomici e fornire consigli pratici per migliorare la disposizione del tuo spazio di lavoro. 

Ecco come può essere utile:

Utilità della Check List di Valutazione della Postazione di Lavoro:

1. **Identificazione dei Problemi Ergonomici**:
- Il questionario ti aiuta a individuare le aree problematiche della tua postazione di lavoro, come la disposizione dello schermo, la posizione della tastiera e del mouse, l'altezza della sedia e altri elementi critici per il tuo comfort e la tua salute.

2. **Consigli Personalizzati**:
- Fornisce suggerimenti su misura per migliorare la configurazione della tua scrivania, garantendo che ogni elemento sia posizionato correttamente per ridurre lo stress fisico e prevenire disturbi muscolo-scheletrici.

3. **Miglioramento della Salute**:
- Seguire i consigli del questionario può contribuire a ridurre il rischio di problemi di salute come mal di schiena, tensioni al collo, sindrome del tunnel carpale e affaticamento degli occhi, promuovendo una postura corretta e un ambiente di lavoro più salutare.

4. **Aumento della Produttività**:
- Una postazione di lavoro ben organizzata ed ergonomica può migliorare la tua efficienza e produttività. Riducendo il disagio fisico e aumentando il comfort, sarai in grado di concentrarti meglio e lavorare più a lungo senza affaticarti.

5. **Semplicità e Accessibilità**:
- La check list è semplice da utilizzare e può essere completata rapidamente, permettendoti di valutare e migliorare la tua postazione di lavoro senza necessità di consulenze costose o interventi complessi.

PUNTI DI VERIFICA
La parte superiore dello schermo del monitor risulta all’altezza degli occhi?
Lo schermo del monitor si trova a una distanza di almeno 20 pollici (50 cm) dagli occhi?
I polsi restano in piano durante la digitazione?
Durante l’attività al computer, le spalle sono rilassate? Le braccia sono più o meno parallele al tronco?
In posizione seduta, i piedi sono collocati in piano sul pavimento, mentre i fianchi formano un angolo di 90–120°?
Puoi regolare l’altezza e l’angolo del monitor, della tastiera e della sedia?
Mentre lavori, stai periodicamente in piedi?


Esempio di Consigli Ergonomici Inclusi:

- **Altezza dello Schermo**: Posiziona lo schermo del computer all'altezza degli occhi per evitare di piegare il collo.
- **Postura della Seduta**: Utilizza una sedia regolabile che supporti bene la parte bassa della schiena e mantieni i piedi appoggiati a terra o su un poggiapiedi.
- **Posizione della Tastiera e del Mouse**: Mantieni la tastiera e il mouse alla stessa altezza e vicino al corpo, con i gomiti piegati a 90 gradi.
- **Illuminazione**: Assicurati che la tua postazione sia ben illuminata per evitare l'affaticamento degli occhi, preferibilmente con luce naturale o con una lampada da scrivania.

In sintesi, la Check List di Valutazione della Postazione di Lavoro è uno strumento pratico e utile per chiunque desideri migliorare la propria ergonomia al computer, promuovendo un ambiente di lavoro più sano e produttivo.

Anche Questa check list e' gratuita per gli iscritti alla nostra Newsletter Professional